EnglishFrenchGermanSpainItalianDutchRussianBrazilJapaneseKoreanArabicChinese Simplified

Saturday, February 2, 2013

CARA MENINGKATKAN BATAS KECEPATAN LARI ANDA

Apakah anda terobsesi dengan olahraga lari ? tetapi kalian tidak tahu bagaimana cara mempercepat lari anda .

Tetapi jangan risau sobat , di sini saya akan memberitahukan cara nya , agar kalian berlari secepat cahaya  , * Plaks



  • Lari pagi setiap hari , kalo bisa 60% jogging dan 40% coba untuk berlari cepat , guna untuk memperkuat jantung dan stamina  sobat .
  • Biasakan Streching Paha , lakukan streching sebelum lari pagi dan masukan Streching dalam menu latihan anda setiap hari nya . Streching tidak memerlukan energi yang cukup besar , guna untuk melenturkan paha dan kaki anda .
  • Biasakan berlari dengan cara Langkah besar , untuk menghemat energi anda saat lari , kebanyakan orang menggunakan langkah kecil tetapi banyak , sehingga memboroskan sekali energi anda .
  • Biasakan bersepda dan berenang , untuk memperkuat Kaki anda 
  • Turunkan berat badan anda , semakin enteng semakin baik .
  • Jangan melakukan Fitness yang berat kepada  Kaki , seperti mengangkat beban berat di kaki , itu akan membuat Kaki berotot dan menjadi Berat .
  • Istirahat yang cukup juga di perlukan untuk mempertahankan Stamina anda .

Apabila anda melakukan apa yang saya share , saya jamin kecepatan berlari anda akan semakin cepat ..

Comments
0 Comments

0 komentar:

Post a Comment

◄ Posting Baru Posting Lama ►
 

fans page

Sudah Dilihat

Followers


Get this widget!